中性脂肪 減らす

中性脂肪を減らす日常生活のキーポイント

中性脂肪を減らすには、日常生活でのエネルギーの「収支」を考えることが何よりも大切。食べ過ぎを改め、適度な運動をすることがポイントです。

 

中性脂肪を減らす7つのポイント

 

食べ過ぎない。摂取エネルギー量を抑える。

 

甘い食べ物(糖分の多い食品)を摂りすぎない。

 

脂肪分の多い食品を摂らない。

 

お酒を飲みすぎない。

 

毎日、適度な運動をする。

 

ストレスをためずに発散させる。

 

たばこは吸わない。